Archiv autora: Lucie Šimonová

Jak zhubnout břicho – jídelníček a cvičení krok za krokem

Jakékoliv hubnutí, pokud se dělá správně, je dlouhodobějším procesem. I když bychom často chtěli vidět výsledky ze dne na den, zdravé hubnutí toto bohužel zaručit nemůže. Drastické diety, hladovění a hodiny v posilovně každý den nejsou dobrým nápadem – ba naopak, mohou velmi uškodit. Hubnutí je vždy kombinací dvou hlavních elementů. Prvním je cvičení a…
Read more

Jak rychle zhubnout stehna

Hubnutí je vždy spojené s dvěma hlavními faktory – zdravou stravou a cvičením. Jedno se bez toho druhého neobejde. Roli ovšem hrají i další věci, jako je třeba stres, dostatek spánku či jeho deficit nebo správný pitný režim. Ačkoliv je stavba našeho těla z části geneticky dána a ovlivněna pohlavím či věkem, vždy existuje celá…
Read more

Zdravá snídaně – nejlepší recepty

Vydatná, zdravá snídaně je základem dne. Dodá energii a nastartuje tělo pro nadcházející úkoly. Ačkoliv se v dnešní době názory na toto první jídlo dne začínají lišit, stále většina studií prokazuje, že snídaně je velmi důležitá. Lidé, kteří začínají den zdravou snídaní se slušným obsahem výživových hodnot, bývají úspěšnější, lépe jim to myslí, a také…
Read more

Recepty na ty nejlepší (nejen) ovocné smoothie

Lze jej připravit na milion způsobů. Ovocné či zeleninové, na sladko ale i na slano, klasická jahodová příchuť nebo exotický červený pomeranč – tento nápoj zvládne všechno. Hodí se ke snídani, jako lehký oběd nebo svačina mezi jídly. Extra zdravý nebo zahuštěný mlékem, s čokoládou nebo bez – pochutnají si na něm úplně všichni. O…
Read more

Palačinky – recepty na nejlepší palačinky jako od babičky

Palačinky jsou oblíbenou klasikou dětí i dospělých. Hodí se k snídani, obědu, ale i k večeři a lze je udělat na milion způsobů. Že si manžel na sladké nepotrpí? Slané palačinky se můžou stát novým hitem kuchyně. Francouzské palačinky jsou něco pro fajnšmekry, palačinky s flambovaným ovocem zase zazáří na každé party. Receptů na výborné…
Read more

Francouzská manikúra – jak na to

V současnosti je nehtových trendů celá řada, ale francouzská manikúra je klasika, která nikdy neomrzí. Večerní gala, sportovní outfit nebo dokonce svatba? Francouzská manikúra se hodí ke všemu! Je elegantní, nehty díky ní vypadají pěstěně a navíc je jednoduchá k vytvoření. Jak tedy na to? Jaké laky použít na francouzskou manikúru? Jak se dělá francouzská…
Read more

Jak se snadno a rychle naučit anglicky

Angličtina je jedním ze světových jazyků, který se rozhodně vyplatí si osvojit. Patří jí totiž i označení lingua franca. Lingua franca je jazyk, který se používá při vzájemné domluvě nad rámec rodilých mluvčích. Lze se s ní tedy domluvit prakticky kdekoliv. Ale co když je někdo věčný začátečník? Co když učitel ze střední nic nenaučil?…
Read more

Co dnes uvařit k večeři – recepty

Ať už milovník pořádných porcí a masitého jídla, vegan, vegetarián, maminka tří dítek nebo vysokoškolský student – asi každý občas zapřemýšlí nad tím, co bude k večeři. Někdo v kuchyni rád stráví nějaký ten čas a někdo se naopak snaží být s vařečkou v ruce co nejméně. Tak či tak, všem se čas od času…
Read more