Jak zhubnout břicho – jídelníček a cvičení krok za krokem

Jakékoliv hubnutí, pokud se dělá správně, je dlouhodobějším procesem. I když bychom často chtěli vidět výsledky ze dne na den, zdravé hubnutí toto bohužel zaručit nemůže. Drastické diety, hladovění a hodiny v posilovně každý den nejsou dobrým nápadem – ba naopak, mohou velmi uškodit. Hubnutí je vždy kombinací dvou hlavních elementů. Prvním je cvičení a…
Read more

Jak naučit dítě (plynule) číst: analyticko-syntetická a genetická metoda

Čtení je hned po schopnosti mluvit nejdůležitější dovedností pro život, bez níž by v civilizovaném světě vůbec nebylo možné obstát. Některé děti projevují zájem o čtení již ve čtyřech letech, jiné o něco později. Obecně se za ideální věk pro zahájení výuky čtení považuje šest let. Je-li však dítě dostatečně zvídavé, nic nebrání tomu začít…
Read more

Jak rychle zhubnout stehna

Hubnutí je vždy spojené s dvěma hlavními faktory – zdravou stravou a cvičením. Jedno se bez toho druhého neobejde. Roli ovšem hrají i další věci, jako je třeba stres, dostatek spánku či jeho deficit nebo správný pitný režim. Ačkoliv je stavba našeho těla z části geneticky dána a ovlivněna pohlavím či věkem, vždy existuje celá…
Read more

Kam na hory za sněhem? Tipy na nejlepší sjezdovky a běžecké trasy v ČR

Lyžařských areálů a běžeckých stop je v tuzemsku nespočet. Nabízejí příležitost k aktivně strávenému odpočinku lyžařům zkušeným i méně zdatným, dospělým i dětem. Některá místa jsou však něčím výjimečná – ať už se jedná o délku sjezdovky, její obtížnost či například četnost běžkařských tras. Přinášíme několik tipů, kam v zimě na hory za nejdelší a…
Read more

Zdravá snídaně – nejlepší recepty

Vydatná, zdravá snídaně je základem dne. Dodá energii a nastartuje tělo pro nadcházející úkoly. Ačkoliv se v dnešní době názory na toto první jídlo dne začínají lišit, stále většina studií prokazuje, že snídaně je velmi důležitá. Lidé, kteří začínají den zdravou snídaní se slušným obsahem výživových hodnot, bývají úspěšnější, lépe jim to myslí, a také…
Read more

20 tipů na nejlepší kavárny v Praze

Kavárny jsou skvělým místem pro odpočinek u oblíbené knihy, setkání s přáteli, sobotní brunch s drahou polovičkou i pracovní schůzku. Které z nich poskytují ideální prostor pro četbu či studium a ve kterých to naopak žije? Vybrali jsme 20 pražských kaváren, které rozhodně stojí za návštěvu! Nejlepší kavárny v centru Prahy Naše hlavní město skýtá…
Read more

Jak naučit dítě plavat?

Každé dítě se toho v prvních letech života naučí opravdu mnoho. Některé děti toho zvládnou více, některé méně, záleží na jejich šikovnosti, píli a případně také na trpělivosti rodičů. S čím se vyplatí začít co nejdříve, je výuka plavání. Zvyknout si na vodní prostředí totiž zdaleka není tak jednoduché, jak to může vypadat. Zatímco jak…
Read more

Jak naučit dítě mluvit

Asi každý rodič se těší na první slůvko svého potomka. Mnohdy se tak stane ještě před prvními narozeninami dítěte. Není to ovšem zdaleka pravidlem. Některé děti mají opožděný vývoj řeči nebo jiný problém s vývojem mluvení. Může to vyřešit čas, ale také může být zapotřebí navštívit odborníka. Jak s dítětem doma pracovat, aby se naučilo…
Read more

Velký přehled nejlepších porodnic v Česku

Narození miminka je jeden z nejvýznamnějších a nejkrásnějších okamžiků lidského života. K tomu, aby tato výjimečná situace nebyla ničím negativním narušena, by si měla každá nadcházející maminka zjistit dostatek informací. A pochopitelně si také dobře vybrat porodnici, která bude vyhovovat jejím požadavkům. Jaké porodnice patří v České republice mezi nejoblíbenější a co nabízí? V první…
Read more

Recepty na ty nejlepší (nejen) ovocné smoothie

Lze jej připravit na milion způsobů. Ovocné či zeleninové, na sladko ale i na slano, klasická jahodová příchuť nebo exotický červený pomeranč – tento nápoj zvládne všechno. Hodí se ke snídani, jako lehký oběd nebo svačina mezi jídly. Extra zdravý nebo zahuštěný mlékem, s čokoládou nebo bez – pochutnají si na něm úplně všichni. O…
Read more